Selbstverteidigung in Hamburg
Kurse für Selbsterfahrung, Selbstbehauptung
Kurse führe ich in und um Hamburg herum durch. Beim Trainingsort bin ich sehr flexibel. Das Training kann ggf. in Räumen stattfinden, die Ihnen zur Verfügung stehen, Einzeltraining sogar bei Ihnen Zuhause. In der Regel finden die Kurse aber in einem Trainingsraum in City-Nähe statt:
Haus C (Schanzenviertel)
Bartelsstr. 12
20357 Hamburg
Fragen Sie mich einfach nach Terminen!
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040 / 608 890 76 |
Kursangebot
- Selbstverteidigung für Frauen
- Selbstverteidigung für Jugendliche
- Selbstverteidigung für Männer
- Anti-Agressionstraining
- Motivationskurse
- Personalcoaching
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Meine Kurse lehren eine ganzheitliche Selbstverteidigung für Jedermann. Sie lernen eine Strategie, um gefährliche Situationen im Ansatz zu erkennen und zu bewältigen.
Dabei setzen Sie gezielt Mittel zur Konfliktlösung ein und versuchen eine körperliche Auseinandersetzung zu vermeiden. Wenn es sein muss, setzen Sie Selbstverteidigungstechniken ein, um den Gegner außer Gefecht zu setzen. Diese Techniken enthalten keine komplizierten Bewegungsabläufe. Es sind alles natürliche Bewegungen, die jeder schnell erlernen kann. Dafür sind keine Vorkenntnisse nötig. Sie werden ein neues Körpergefühl entwickeln und sich Ihrer natürlichen Stärken bewusst. Sie werden aber auch Ihre Schwächen kennen lernen, denn ich will keine Pseudosicherheit vermitteln.
Im Training mit Sandsack und ähnlichen Hilfsmitteln und im Partnertraining entwickeln Sie eine Routine und Natürlichkeit, die Techniken auszuführen. Ich führe Sie langsam, aber gezielt an den Umgang mit den Techniken in Ernstfallsituationen heran. Sie werden schnell ein neues Gefühl der Sicherheit entdecken.
Viel schwieriger ist es, die psychischen Barrieren zu überwinden, um diese Techniken auch tatsächlich anzuwenden. Hier werde ich als erfahrenen Trainer den Schwerpunkt setzen.
In Rollenspielen schärfen Sie Ihre Wahrnehmung und verbinden die Techniken mit anderen Mitteln der Konfliktlösung. Um sich auch gegen Stärkere verteidigen zu können, lernen Sie Ihren Körper optimal einzusetzen. Es werden verschiedene Situationen, auch Angstsituationen der TeilnehmerInnen, nachempfunden. Dadurch erhalten die TeilnehmerInnen noch mehr Sicherheit, im flexiblen Umgang mit den Mitteln für Konfliktlösungen.
Die Situationen werden nach und nach realer dargestellt. Eine echte Selbstverteidigung kann nur trainiert werden, wenn die Situationen im Training so realistisch wie möglich nachempfunden werden. Wenn dann die Konfliktlösung immer noch funktioniert, haben Sie einen wirklichen Schutz durch das Training erlangt.
Das hört sich hart an und das ist es auch. Aber keine Angst, Sie werden auch genügend Spaß beim Training haben und reichlich Erfolgserlebnisse für sich herausziehen können. Der Unterricht findet in einer partnerschaftlichen und entspannten Atmosphäre statt. Sie trainieren in Gruppen bis zu maximal 12 Personen. Das Training wird so individuell gehalten wie möglich. Denn uns ist wichtig, dass die Fähigkeiten des Einzelnen gefördert und ausgebaut werden. Ab einer Gruppenstärke von 8 Teilnehmern wird ein Co-Trainer das Training begleiten. Fakt ist aber, je kleiner die Teilnehmerzahl, desto individueller und effektiver wird das Training sein.
Der Trend geht auch immer mehr in Richtung des Coachings von 1 – 2 Personen. Natürlich wird jeder Interessent erst einmal auf den eigenen Geldbeutel gucken (müssen). Denn ein Training in einer Gruppe ist natürlich günstiger. Da muss jeder selber für sich eine Kosten-Nutzen-Rechnung aufmachen und dann entsprechend buchen.
